Réveillez la ménagère qui sommeille en vous!

Pour poursuivre l'article à Karine, j'ai lu dans une revue que ne pas faire d'exercice physique durant une journée (soit 30 minutes par jour) équivaut à fumer un paquet de cigarettes par jour. Allez mesdames sortez vos running et réveillez la sportive qui sommeille ne vous c'est pour une bonne cause: votre santé!

Merci Élisabeth pour cet éclaircissement! Si cette affirmation est réelle, alors le message est clair: l'exercice est essentiel à une bonne santé! Imaginez les fumeurs... Ouh là là!

Bon séance d'entraînement! Moi j'y vais de ce pas! ;)

Alors là, je dois avouer que je crains pour ma vie... Si cela donne le même résultat sur mon corps que de fumer un paquet de cigarette par jour, cela veut dire que j'ai un corps en très mauvaise forme et que j'ai déjà perdu pas mal d'année de longévité...

C'est TELLEMENT difficile de trouver du temps pour aller s'entrainer et surtout, de prendre l'habitude de faire de l'exercice régulièrement et de l'intégrer dans sa routine. Chaque fois que je commence, ca ne dure jamais bien longtemps. En fait, c'est un éternel recommencement!

Je pense que la meilleure solution, c'est de se trouver qqun, c'est plus motivant, ca passe plus vite et l'autre et là pour nous encourager quand ca nous tente pas et vice verca...

Moi j'ai trouvé le truc! Sans faire un entraînement intensif à tous les jours, je m'organise pour aller marcher pendant une trentaine de minutes chaque soir. Il n'y a rien de mieux pour dormir comme un bébé ! 30 minutes dans une soirée, c'est presque rien! Il ne s'agit pas de trouver le temps, il suffit de le prendre!

Lâchez pas!

J'ai lu (dans le même article que celui qui donne le fait sur la cigarette) que l'exercice physique est un mode de vie... Si on a été élevé à jouer dehors et à faire du sport, rendu à l'âge adulte, il serait plus facile de pouvoir intégrer facilement un sport dans nos habitudes quotidiennes. Selon les statistiques, 30 minutes d'activité suffisent par jour pour garder notre corps en santé. Par activité, on parle de marche, ski de fond, jogging, natation, etc. Il n'est pas obligatoire de faire du sport à s'en défosser les muscles.  Un sport pratiqué à intensité faible peut très bien faire l'affaire.

Cependant, plusieurs personnes affirment ne pas avoir le temps de faire ce 30 minutes.  Selon moi, il ne s'agit pas d'une question de temps mais plutôt de volonté.  Il suffit de changer l'auto pour le vélo ou la marche pour se rendre au travail et le tour est joué. Peit conseil: faire du sport entre amis, cela stimule et nous oblige à nous donner le p'tit coup de pied qu'on avait de besoin pour bouger!

Sérieusement, je commence à m'inquiéter pour les jeunes. Dans un de mes cours de psycho au Cegep, ma prof m'a raconté qu'elle avait demandé à ses enfants d'aller jouer dehors une heure pour s'aérer l'esprit. Les enfants sont restés assis sur le balcon tout ce temps parce qu'ils ne savaient pas quoi faire. On est loin des années ou la corde à danser nous diverstissait durant des heures...

Effectivement Élisabeth, les temps ont changé! Quand on regarde le rythme fulgurant avec lequel le taux d'obésité a augmenté depuis les dernières années, on réalise qu'il est plus que temps d'agir!

Cela dit, l'important n'est pas nécessairement d'être Monsieur ou Madame Muscles! Mieux vaut être un peu en rondeurs mais en santé et bien dans sa peau que de carburer aux suppléments alimentaires et ne penser qu'à la perfection de son corps!

L'excercice est une partie intégrante d'un mode de vie sain mais beaucoup d'autres choses entrent en ligne de compte. L'alimentation, la cigarette, l'alcool, les drogues, le sommeil... Tout ça pèse autant que le sport dans l'énorme balance qu'est la réelle santé...

Alors, intégrez toutes ces bonnes habitudes à votre quotidien et vous verrez votre vie changer!

Croyez-moi sur parole! J'ai vu la différence! Personnellement, j'ai perdu 40 lbs, j'ai arrêté de fumer, je me suis mis à l'entraînement et j'ai changer mon mode de vie en général. Je suis désormais beaucoup plus en forme et par le fait même, beaucoup plus heureuse!

La nouvelle année arrive bientôt, voilà de belles résolutions à prendre pour être belles et bien dans notre peau!